找到自己的「無價之事」，生活會更快樂

May 12, 2025

前幾天加班回到家，已經是深夜十點。

晚餐沒吃、眼神空洞、肩膀僵硬，但我還是打開筆電，繼續敲著這封今天要寄出的電子報。這時，爸爸傳了訊息來，問我在忙什麼。

「我在寫電子報啊，週一和週四會發。」我回他。

他又問：「所以這是工作的一部分嗎？」

我愣了一下，一時之間也說不上來。若所謂的「工作」是指能帶來收入的事，那這確實算不上。但即便這件事不賺錢，甚至還要花上不少時間和心力，我還是願意堅持去做。

我想，爸爸大概有些困惑吧。

平常懶懶散散、能躺就不坐的女兒，怎麼會為一件「沒有收益」的事，這麼執著？

但我心裡很清楚，這份動力從來不是來自金錢，而是一種更深的渴望：當我寫字的時候，我感覺靈魂正在發光。

在這個什麼都講求「性價比」的時代，我們似乎越來越難接受一件「花時間卻不賺錢」的事。你做了什麼？產出了多少？能不能變現？這些問題彷彿成了人生的潛規則，主導著我們的選擇。

於是，每一次努力，都被期待能帶來對等的回報；連快樂，也在不知不覺中被量化。

然而，就我自己真實的生活經驗來說，人生並不是這樣運作的。

記得有次凌晨兩點，靈感突然湧現，我起身把腦海中的一段對話寫進文章，寫完竟然熱淚盈眶；也曾經在街角的小書店耗了一整個下午，只因為一本書的封面設計讓我覺得「啊，活著真好」；甚至只是某天無聊地整理書架，分類、標記、歸位，當全部歸整完成的那一刻，竟有種世界重新恢復秩序的感覺。

這些事情，的確沒有幫我賺進任何一毛錢。

但它們餵養了我的情緒、撫平了我的內耗，也慢慢重建了我對生活的信心。

那份快樂，不來自於「完成一件重要的大事」，而是來自於某個瞬間，你忽然發現：自己與自己，是對齊的。

心理學上有一個概念叫「心流」（Flow），是由正向心理學之父米哈里・契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）提出的。他指出，當一個人完全投入於一項活動中，忘了時間、忘了疲憊，甚至感覺不到自我時，便進入了一種極度專注的心流狀態。

我常常覺得自己很幸運，我找到能讓我感到心流的事情——就是寫作。

當我可以產出文字時，時間彷彿靜止，思緒快速流動，靈感如浪湧來。寫完雖然累，但有一種「我存在」的踏實感。

許多人會以為，心流是一種可遇不可求的神秘狀態，但其實，心流是可以靠刻意練習及設計環境，提高你進入心流的機率，我分享幾項進入心流的方法，你不妨嘗試看看。

設定「剛剛好有點難」的挑戰
心流發生的關鍵之一，就是在「有點挑戰性、但自己辦得到」的範圍內行動。舉例來說，如果是寫作，可以挑一個稍微需要思考的主題，嘗試新的敘事角度；或是健身時，重量刻意加重一些，不會完全無法舉起，也剛剛好讓你想再試一次。
排除干擾，打造儀式感環境
除此之外，進入心流最重要的是提高專注力。你可以關掉通知、手機調靜音，甚至點一顆香氛蠟燭，讓環境進入一種「專心模式」。這些看似微小的儀式，都能有效幫助你快速進入心流。
設定明確目標與即時回饋
當你設定一個具體又明確的目標，大腦就會更容易進入任務狀態，而若能即時獲得回饋，也能幫助你獲得快感。比如，寫出一段順暢的句子，心裡自然會有愉悅的感受；整理東西時，看著桌面慢慢清空，就是最直覺的鼓勵。
從「內在動機」出發
不是因為別人要你做、也不是為了追求掌聲，而是因為你打從心裡喜歡。心流從來都不為了「表現」，它來自你對這件事的熱愛與認同。如果你能找到一件，即使沒人看見、也沒人鼓勵，你還是會主動去做的事，那就很有可能是對的方向。

有時我們以為，興趣與收入是兩條平行線。

但神奇的是，當你真心投入一件讓靈魂發光的事，不為賺錢、不求掌聲，反而可能走出一條屬於自己的路——而財富，也常常在不經意間悄悄靠近。

這不是心靈雞湯，而是一種深層的價值流動。

當然啦，目前我還沒靠電子報賺到任何收益，但它卻讓我一步步靠近自己。

說到這裡，如果你正在讀這段文字，我「猜」你可能對我的文章有些共鳴。這份電子報從第一封寄出到現在，已經快滿三個月了。每天早上醒來，總會看到些許的新訂閱通知，截至目前，大約有 250 位讀者——這數字遠超過我的預期。

老實說，我起初對這個平台並沒有太多期待（抱歉啦），但後來發現，這裡竟聚集了這麼多珍惜文字，且擅長書寫的人。

每當看到精彩的文章，心裡都忍不住想留言：「太好看啦！！！」但又怕太激動、不夠優雅，只好默默按下心中的愛。

這份發現，讓我又驚又喜，甚至有些感動。

雖然前面才說「不是為了訂閱數而寫」，但我真心把每一位願意點下訂閱的人，當作是一份祝福，謝謝你。每當想到有人願意靜靜讀完我寫的每一行字，甚至注意到我藏在字裡行間的小巧思，我都會感到深深的快樂。

那種快樂，不來自讚數或轉發，而是一種被理解的幸福——一種「我有把真心傳出去」的踏實感。

找到「無價之事」，就能安頓靈魂

我曾在一本書裡讀到一句話：「所謂成熟，是你開始願意為那些看似無用的事物，花時間與心力。」

不是所有事情都必須有結果，不是所有付出都要換來產值。有時候，我們只是靜靜地想靠近一件讓靈魂安靜下來的事，哪怕它無名無利，我們仍願意一而再地走近它。

不賺錢的東西，也能讓人快樂，那些看似無用的小事，往往正是我們最真實的所在。

願你也能找到那件事——即使無人喝采、無人目睹，你仍願意堅持下去的事。

不是因為它值得，而是因為你願意；那不是浪費時間，那是你在靜靜地，愛著靈魂正在發光的自己。