軀殼是自由的載體

「我是自由的」，每當我默念這句話，我都感到無比強大

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幾天前，伴侶問我要不要報名「2026麗晨臺中國際馬拉松」。

我看了一下，舉辦地點就在我家附近，我本性愛湊熱鬧，加上跑馬拉松貌似很「酷」，沒有道理不參與。我硬是拉著全家人和映映一起報名，直接湊了一個團體組，隊名是「只贏宇宙」，氣勢很足啊！

不過，我的熱情只用在報名那一刻，報完名之後，就像什麼都沒發生過一樣。

反而是伴侶，為了完成他的半馬賽事，自從報名後，每天都積極練跑。他不時會拉著我去新竹縣立體育場運動，我偶爾會勉強參與，但大多時候都是無情拒絕。

欸不是！跑步真的很累耶！

習慣外在節奏的自己

其實我並不是不愛運動，只是比起跑步或爬山，我更偏愛節奏感強烈的拳擊有氧。音樂一放，動作跟著節拍走，只要全身投入，就能感受到一股暢快的力量。

但最近，我開始有意識地把瑜珈和跑步列進清單。這才驚覺，過去的自己太過依賴「外在節奏」，而不是靠自己的意志去推動。瑜珈拉長呼吸，讓我聽見身體的聲音；跑步則逼我直面那個氣喘吁吁、隨時想停下來的自己。

即使耳機裡有 aespa（新團體名 aespo？ XD）的音樂陪伴我（大推 Drama 和 Rich Man），腳步還是得靠自己一步一步帶動，才能往前邁進。

為了讓馬拉松能順利完成，我開始刻意訓練肌肉，建立體能，讓身體維持在好的狀態。講到這裡，你可能會誤以為我要挑戰什麼全馬或半馬，但其實沒有，我只報名了 3K。先別急著關掉視窗，心想這個人根本鬼話連篇，因為我真的太久沒跑步，依然需要好的身體素質支持。

然後，就在某個跑步的瞬間，我腦中忽然冒出一個體悟——

「意識中的我，正透過這個軀殼去體驗世界。」

保護軀殼，才能走得更遠

仔細想想，我住在這副軀殼裡，已經三十幾年了。

它帶我看過很多地方，卻很少被我「有意識地」照顧。以前我以為，只要心夠開闊、夠灑脫，人生就可以自由。但隨著年紀增長（嘆），才深刻體會到，如果身體不好，再多的渴望也會被軀殼攔下。

上週上瑜珈課時，有個動作我完全不知道怎麼出力，老師走到我旁邊，溫柔地說：「有些肌肉如果你不用它，它就會慢慢消失。」那一刻，我感到一陣緊張，難道因為偷懶，就要眼睜睜看著肌肉慢慢流逝嗎？於是，我更渴望能以意識去喚醒它們。

想像一下，意識像駕駛員，而軀殼就是車子。

你可以隨心所欲地規劃要去哪裡，但如果車子沒油、輪胎漏氣，再遠大的夢想也只能停在路邊。換句話說，自由的前提，是你必須有體力、有耐力（好啦，還可能需要一點錢），才能繼續前進。

既然是體驗，就沒有什麼絕對

跑步讓我慢慢明白，若「我」是意識，而「軀殼」是體驗世界的載體，那麼人生的規則也就沒有絕對答案。

家一定要透過血緣組成嗎？如果我選擇收養，或者養一隻動物，他們依然是我的家人。我真的需要很大的生活空間嗎？關係一定要符合世俗期待嗎？還是我能自己定義什麼是親密、什麼是陪伴？

如果我是來體驗世界的，那麼每一種選擇都成立，別人眼中的「奇怪」，只是他們的投射，跟我無關。

意識越清醒，我越能放下別人給的框架。而當我回到軀殼，去吃、去動、去睡、去感受時，我才真正明白，原來自由不是靠想像，而是靠身體去兌現。

軀殼是自由的載體，而我們需要並肩前行

跑步讓我重新意識到，我是以意識來看世界，卻必須藉由軀殼去體驗世界。

所以，培養意識、照顧軀殼，才是往前走的本錢。當我在跑道上喘著氣，當我在瑜珈墊上練習平衡，當我在日常生活裡感受肌肉的力量時，心裡總會浮現一句話——

我是自由的。

真正的自由，不只是腦袋裡的概念，而是身體力行的體驗。為了能夠自由地走、自由地跳、自由地感受世界，我必須照顧好自己的身體，維護好心靈與意識的連結，才能有本錢持續去探索、去冒險。

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後記：

以前常聽長輩說，身體健康是最大的本錢，那時候還小不懂事，現在才明白，身心靈的健康，真的是人生最重要的事。

寫這篇文章的時候，我腦中冒出了好多想法，但思緒很零散，整理得還不夠完整。等我再多跑幾次、再多感受幾次身體與意識的連結，我會把更完整的體悟再分享給大家。

你們有跑步的習慣嗎？或者有參加過馬拉松的經驗呢？歡迎寫信或留言和我分享。

那麼，今天就先到這裡啦，我是只贏，我們下次見！