過不去的事，最後都會變成過去式

你有煩惱嗎？趕快去睡覺！

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小時候，我們家開補習班，而秋明是補習班主任。

那是位於台中水湳一條巷子裡的透天老宅，沒有過多裝潢，也沒有精緻的店面，連宣傳海報都是手工自製。儘管行銷預算幾乎為零，但在秋明的用心教學下，還是靠著口耳相傳擁有很多學生。

印象很深，當時門口的腳踏車多到快停到馬路，逢年過節時，我們也會收到很多家長送的禮盒，甚至街頭巷弄跟我年紀相仿的鄰居，幾乎都在我們家補習過。

很自然地，補習班撐起我們家的經濟；而我也以為日子會一直這樣下去。

然而，隨著時代的變遷，少子化的影響越來越大，傳統補習班也面臨轉型。在思考房租、支付給老師們的薪資，以及開業的成本下，秋明認為繼續經營並不樂觀，於是在創立的第 20 個年頭，決定註銷補習班的營業登記。

那段時間，我依稀會聽到秋明和美英，在客廳壓低聲音討論事情。我聽不懂細節，卻能感受到瀰漫在空氣的緊繃，儘管如此，美英總是樂觀地跟我們說：

「哪有什麼事情是過不去的！」

我當時還小，不知道他們真正的煩惱，但最近，我好像聽懂了這句話的涵義。

所有的痛苦，都有既定的「保存期限」

最近，又到了財務的忙季。

除了日常工作庶務外，也經常有急件插播，或是要在幾天內交出下半年的預算分析。眼看著時程逐漸逼近，我也越來越緊繃，表面看起來鎮定地辦公，內心卻不斷嘶吼。

每天下班回家，我唯一會做的事，就是攤在沙發上，跟伴侶抱怨我事情永遠做不完。而他總是頭也不抬，雲淡風輕地丟出一句：「妳放心啦，所有的煩躁，三天後都會煙消雲散。」

而他口中所謂的「三天」，其實就是時程截止的最後一天；做不完，也得做完。

類似的劇本，也經常在我的寫作日常裡上演。

有時寫一篇文章，盯著螢幕上雜亂的字句、過於發散的內容，我總會覺得這篇糟透了。接著我會走到客廳，對著伴侶大吼：「這篇真的寫不出來！」

坐在沙發上的他，會悠哉地吐出一句：「妳放心啦，每次都說寫不出來，最後還不是都能寫完。」

氣氣氣氣氣，説什麼風涼話嘛！

但即便如此，我也難以反駁，因為伴侶說的沒錯。所有當下我覺得很辛苦的事情，最後都會過去；文章會寫完，忙季也會度過。

睡一覺沒什麼大不了

除了在理智上知道一切痛苦終究會過去，最近我還發現一個解決煩惱的方法，而且零成本——睡覺。

前段時間，我被莫名的人際瑣事搞得心浮氣躁，心裡充滿委屈與怨氣。原本盤算一回到家，就要和伴侶大肆抱怨，但那天實在太忙、太累，還沒講完事情就睡了，就這樣一天拖過一天。

某天，伴侶問我：「對了，前幾天妳不是說有一件很重要、很生氣的事情要跟我講？」

神奇的事情發生了。

我仍能分享事情的所有細節，但當時那股濃烈的委屈感早已不存在。

後來，我讀了《為什麼要睡覺？》這本書才恍然大悟，原來睡眠時，大腦會主動進行情緒記憶的重新整理與重組，將那些過度激動的感受過濾，只留下客觀的資訊，難怪幾天過去，連生氣的感覺都忘記。

倘若此刻你正在煩惱某件無法處理的事情，相信我啦！睡個覺真的沒什麼大不了！

動起來、躺下去，然後深呼吸

除了睡覺，我也很推薦讓身體動起來。

我特別偏愛拳擊有氧，跟著音樂節奏拳打腳踢，最後滿身大汗的感覺，真的很舒服啊！至於重訓，邏輯則完全不同，由於過程真的太痛苦，痛苦到會讓人瞬間開悟：人生其他的苦，好像也沒那麼難熬了 XD

此外，如果真的煩悶到不行，我最奢侈的「除躁儀式」就是去按摩加洗頭。不過一定要找到適合的師傅，不然花錢又踩雷，只會讓心情變得更差。

最後，則是冥想。不去想下一步該怎麼辦，不急著去思考明天的待辦清單，只是單純地盤腿坐著，把所有的注意力放回一吸一吐之間。那些在腦海裡打轉的雜音與複雜情緒，自然就會慢慢消去。

儘管運動、按摩和冥想並不會直接解決問題，但至少會讓你心情好一點。隨著時間流逝，也會驚訝地發現，那些原以為過不去的情緒，終究是過去了。

所有的一切都會過去

諮商師曾跟我說：「只要妳能吃好、睡飽，加上規律運動，基本上不會過得太差。」

當時聽起來像一句再普通不過的老生常談，直到最近，我才真正把這句話，跟這幾週的忙碌連在一起。許多當下覺得過不去的事情，只要繼續過原本的生活，那些痛苦的日子，就會一天一天地被度過。

回到開頭那段故事。

後來，秋明為了繼續養家，在五十幾歲的年紀，陸續考上三個公務員資格，堪稱我心目中最強中年阿伯。現在，我們偶爾會聊起小時候開補習班的日子，很熱鬧、很有趣，留下的都是美好回憶。

如果你現在也正被某件事困住，先別急著找答案，試著讓自己睡飽、動一動、喘口氣，或許問題仍存在，但至少，你的心情會先好一點。

要相信，當下的煩惱總會雲淡風輕；以為過不去的事，最後都會雨過天晴。

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後記

如果真的還是心情很差，除了以上這些方法，我還有私藏秘訣——泡澡。

家裡沒有浴缸也沒關係，去蝦皮買一個塑膠浴桶就可以。我最喜歡去日本買香香的泡澡鹽，隨著熱水的溫度慢慢散開，搭配輕鬆的音樂，整個人真的會放鬆不少，而且皮膚還要泡到皺皺爛爛的，會有一種莫名的滿足感（？）

好啦，如果泡完澡，煩惱還是解決不了，也歡迎寫信跟姐聊聊 XD

以上，就是今天想跟你分享的故事，你們也有度過痛苦的方法嗎？歡迎留言或回信跟我分享，我是只贏，我們下次見囉！