當我決定，什麼都不想知道
我也是在2025年底左右，察覺到社群平台會讓我產生內耗和降低專注力；
我原本很喜歡閱讀，睡覺前可以看完一本商業周刊，一本書一週左右也能看完，但大概從7年前開始使用社群平台，我現在已經很難專注的看完一本書的一個篇章了；
再來是以前工作時很容易進入到心流的狀態，可是現在卻很容易被身邊的事情影響分心，導致工作效率下滑；
所以我在發現這個情況時，就想要換成以前的NOKIA手機5130之類的，但因為工作關係，還是需要使用智慧型手機，所以就只好先為五斗米折腰，只把社群平台的app刪光而已；
過了將近一年，專注力恢復許多，心理狀態也平靜快樂許多，睡眠品質變好，經常上班前去河濱公園慢跑，邊跑邊看天空白雲、綠樹小鳥，真的很喜歡現在這個狀態。
好感人的經驗分享，專注力是現代人稀缺的東西，我覺得有意識到，並且懂得阻擋短暫的多巴胺，都是不容易的事情，你好棒！
關於「心理平靜」這件事，我真的很有感。以前太容易接觸外在雜訊，不僅會沒來由的低落，還會覺得自己很糟，但生活明明很舒心自在啊。
總之，專注在自己身上的感覺真不錯！恭喜你~
我在大學的時候曾經因為 MSN 加了一堆學伴跟同學，但根本都沒有聊，某天心血來潮就跟所有人說：「抱歉，因為都沒有聯絡，我要刪掉好友囉！」
超級白目的，但其實我只是覺得應該要說清楚，不要默默刪掉，現在想起來那應該叫做社交障礙吧。
或許從那個時候開始我就覺得注意力是很稀缺的東西，還有人際關係真的很消耗自己。
好好笑，你這樣很有禮貌啊。
我覺得學生時期還在學習，畢竟社交上有太多眉角要注意，有時候覺得好煩，好想只和熟悉的人聚在一起就好。這或許也是我沒有什麼朋友，也沒有想交新朋友的原因吧 XD
人際關係真的太消耗自己了！
很有同感！我的處事方式都是這樣！不要煩我，我獨自平靜就好。但我最近一年重新開了社交媒體，主因是想知道社會熱話和不想錯過想看的演唱會，（我完全不知道my little airport2024的演唱會，之前作伴的人被我封鎖了），也有開闊眼界認識了一些人。決絕還是有好有壞吧！
沒有使用社群後，真的很容易錯過「即時」的東西，如果可以因此看到精彩的演唱會，那很值得呢！
其實我只有這個目的，其他都不需要了，太多嘈音
超級喜歡下面這段話（100個愛心）
「我不想在引起比較後，再辛苦地告訴自己「不要比較」；看到新鮮刺激的東西，卻要說服自己「平凡才是幸福」；接觸到流行的飾品，還得告誡自己「極簡才是好事」。
如果那些內耗與後續的代價都是可預期的，那不如一開始，就不要讓它發生。」
謝謝 Becky，有意識地斷絕某些雜訊，真的會讓生活過得更平靜！
我也算是極端類型的人（擊掌！）只是路線不太一樣。
長大後想完成很多小時候被限制的事，例如瘋狂玩線上遊戲，已經是個大人的我，也知道工作時間已經塞滿整個生活，剩沒有多少時間可以休息；我的極端就是玩吧！盡情的玩吧！每日每夜的玩！直到某天上班真的累壞，對自己murmur ：打了這麼多怪累得半死而且薪水也不會增加，好睏好累我更想要好好睡一覺！！
於是乎，精實的在一個月內把楓之谷衝到52等的我，讓角色好好的待在魔法森林休息了🤣現實生活的我也能好好的睡覺！！
給妳參考看看這類型的極端，有機會可以試試（？）當自己瘋狂到自己都厭倦的程度，就會知道什麼才是最好的選擇了😆
看完這段故事，我以為在看什麼偉大人物的勵志傳說 XD
熬夜打電動太強了，需要有強大的體能，而且最後願意果斷放手，讓角色待在魔法森林裡，Ribbon Feifei 果然是個狠角色！
完全同意年紀越大會越難相處 🤭
年紀越大，越知道自己要什麼，可以輕易拒絕別人推過來的垃圾。
小朋友才妥協，身為努力成為成熟大人的成年人(繞口令 ? )，保護自己的身心健康/注意力/能量才是重點，才不要把「別人的口中的好相處」建立在自己的委屈上 😌
哈哈哈，Jamie 這段話太帥了！
真的覺得小朋友才要妥協，不好相處又怎樣，是因為我們保護自己能量啊！
這方法非常有用
我自己曾經很用力的擔心，
做為一個以社群為專業的經營者，沒有自己的社群帳號，如何稱自己的專業是社群經營
後來發現太多可以拿來評論「這樣叫做專業社群經營」的脫軌言論
我對我沒有經營社群，與是否擁有經營社群資格，兩個事件變成各自獨立的判斷條件。
重要的事件還是會被朋友或是同事，輾轉蔓延到你的裝置裡。
晚幾天，真有影響的也就是「晚幾天」
好棒的想法，我真的覺得真正重要的事情，不管怎樣都會知道；而不重要的事情，不如就別浪費時間知道了吧！有這樣的體悟後，工作、生活、人際關係都會海闊天空！謝謝老白的分享~
徹底脫離社群媒體真的好難啊，不想被演算法餵養內容，但好想看朋友傳的梗圖，結果時間一下就被吃掉了😭
後來我都叫朋友直接傳給我，以免有趣的東西我看不到 XDD 你也可以試試看 (但可能會被朋友討厭)
不过 Substack 现在也在向「社群平台」演化了。
可能這是必要之路，我們要守好啊~
我也是在2025年底左右，察覺到社群平台會讓我產生內耗和降低專注力；
我原本很喜歡閱讀，睡覺前可以看完一本商業周刊，一本書一週左右也能看完，但大概從7年前開始使用社群平台，我現在已經很難專注的看完一本書的一個篇章了；
再來是以前工作時很容易進入到心流的狀態，可是現在卻很容易被身邊的事情影響分心，導致工作效率下滑；
所以我在發現這個情況時，就想要換成以前的NOKIA手機5130之類的，但因為工作關係，還是需要使用智慧型手機，所以就只好先為五斗米折腰，只把社群平台的app刪光而已；
過了將近一年，專注力恢復許多，心理狀態也平靜快樂許多，睡眠品質變好，經常上班前去河濱公園慢跑，邊跑邊看天空白雲、綠樹小鳥，真的很喜歡現在這個狀態。
好感人的經驗分享，專注力是現代人稀缺的東西，我覺得有意識到，並且懂得阻擋短暫的多巴胺，都是不容易的事情，你好棒！
關於「心理平靜」這件事，我真的很有感。以前太容易接觸外在雜訊，不僅會沒來由的低落，還會覺得自己很糟，但生活明明很舒心自在啊。
總之，專注在自己身上的感覺真不錯！恭喜你~
我在大學的時候曾經因為 MSN 加了一堆學伴跟同學，但根本都沒有聊，某天心血來潮就跟所有人說：「抱歉，因為都沒有聯絡，我要刪掉好友囉！」
超級白目的，但其實我只是覺得應該要說清楚，不要默默刪掉，現在想起來那應該叫做社交障礙吧。
或許從那個時候開始我就覺得注意力是很稀缺的東西，還有人際關係真的很消耗自己。
好好笑，你這樣很有禮貌啊。
我覺得學生時期還在學習，畢竟社交上有太多眉角要注意，有時候覺得好煩，好想只和熟悉的人聚在一起就好。這或許也是我沒有什麼朋友，也沒有想交新朋友的原因吧 XD
人際關係真的太消耗自己了！
很有同感！我的處事方式都是這樣！不要煩我，我獨自平靜就好。但我最近一年重新開了社交媒體，主因是想知道社會熱話和不想錯過想看的演唱會，（我完全不知道my little airport2024的演唱會，之前作伴的人被我封鎖了），也有開闊眼界認識了一些人。決絕還是有好有壞吧！
沒有使用社群後，真的很容易錯過「即時」的東西，如果可以因此看到精彩的演唱會，那很值得呢！
其實我只有這個目的，其他都不需要了，太多嘈音
超級喜歡下面這段話（100個愛心）
「我不想在引起比較後，再辛苦地告訴自己「不要比較」；看到新鮮刺激的東西，卻要說服自己「平凡才是幸福」；接觸到流行的飾品，還得告誡自己「極簡才是好事」。
如果那些內耗與後續的代價都是可預期的，那不如一開始，就不要讓它發生。」
謝謝 Becky，有意識地斷絕某些雜訊，真的會讓生活過得更平靜！
我也算是極端類型的人（擊掌！）只是路線不太一樣。
長大後想完成很多小時候被限制的事，例如瘋狂玩線上遊戲，已經是個大人的我，也知道工作時間已經塞滿整個生活，剩沒有多少時間可以休息；我的極端就是玩吧！盡情的玩吧！每日每夜的玩！直到某天上班真的累壞，對自己murmur ：打了這麼多怪累得半死而且薪水也不會增加，好睏好累我更想要好好睡一覺！！
於是乎，精實的在一個月內把楓之谷衝到52等的我，讓角色好好的待在魔法森林休息了🤣現實生活的我也能好好的睡覺！！
給妳參考看看這類型的極端，有機會可以試試（？）當自己瘋狂到自己都厭倦的程度，就會知道什麼才是最好的選擇了😆
看完這段故事，我以為在看什麼偉大人物的勵志傳說 XD
熬夜打電動太強了，需要有強大的體能，而且最後願意果斷放手，讓角色待在魔法森林裡，Ribbon Feifei 果然是個狠角色！
完全同意年紀越大會越難相處 🤭
年紀越大，越知道自己要什麼，可以輕易拒絕別人推過來的垃圾。
小朋友才妥協，身為努力成為成熟大人的成年人(繞口令 ? )，保護自己的身心健康/注意力/能量才是重點，才不要把「別人的口中的好相處」建立在自己的委屈上 😌
哈哈哈，Jamie 這段話太帥了！
真的覺得小朋友才要妥協，不好相處又怎樣，是因為我們保護自己能量啊！
這方法非常有用
我自己曾經很用力的擔心，
做為一個以社群為專業的經營者，沒有自己的社群帳號，如何稱自己的專業是社群經營
後來發現太多可以拿來評論「這樣叫做專業社群經營」的脫軌言論
我對我沒有經營社群，與是否擁有經營社群資格，兩個事件變成各自獨立的判斷條件。
重要的事件還是會被朋友或是同事，輾轉蔓延到你的裝置裡。
晚幾天，真有影響的也就是「晚幾天」
好棒的想法，我真的覺得真正重要的事情，不管怎樣都會知道；而不重要的事情，不如就別浪費時間知道了吧！有這樣的體悟後，工作、生活、人際關係都會海闊天空！謝謝老白的分享~
徹底脫離社群媒體真的好難啊，不想被演算法餵養內容，但好想看朋友傳的梗圖，結果時間一下就被吃掉了😭
後來我都叫朋友直接傳給我，以免有趣的東西我看不到 XDD 你也可以試試看 (但可能會被朋友討厭)
不过 Substack 现在也在向「社群平台」演化了。
可能這是必要之路，我們要守好啊~